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24 juin 2020

Canicule, adoptez les gestes qui sauvent

L'été s'installe, amenant avec lui le soleil et le retour de pics de chaleur. Les épisodes caniculaires mettent les organismes à rude épreuve, mais des gestes simples permettent de faciliter votre quotidien.

On parle d'épisode caniculaire lorsque de très fortes chaleurs s’installent le jour et la nuit pendant au moins trois jours consécutifs.

Qui est concerné ?

En règle générale, les personnes fragiles sont plus sensibles aux hausses de température.

Il s'agit des personnes âgées, des nourrissons et des enfants en bas âge, des femmes enceintes, mais aussi des personnes en situation de handicap ou malades, des sportifs, et des travailleurs en plein air.

Adopter les gestes qui sauvent

Si l’un de vos proches ou vous-même êtes concerné par les risques liés à la canicule, n’attendez pas les premiers signes de fatigue ou de douleur pour appliquer au quotidien ces quelques gestes simples :

  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
  • Rafraîchissez-vous, mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour
  • Mangez en quantité suffisante
  • Passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais et évitez de sortir aux heures les plus chaudes
  • Évitez les efforts physiques
  • Maintenez votre logement frais en fermant les fenêtres et les volets la journée
  • Pensez à donner de vos nouvelles régulièrement à vos proches et si nécessaire, demandez de l’aide

En cas de malaise, composez le 15

Les personnes âgées ou handicapées isolées peuvent demander à être inscrites sur le registre communal des personnes vulnérables, et bénéficier d'une attention particulière en cas d'épisode caniculaire. Renseignez-vous auprès de votre mairie.

Lors des épisodes caniculaires, une plateforme gouvernementale est également à votre disposition pour toute question complémentaire :

Canicule info service au 0 800 06 66 66 (appel gratuit), tous les jours de 9h à 19h

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